O hábito de tomar chá ultrapassa gerações e fronteiras. Além de proporcionar momentos de relaxamento e conforto, a bebida é reconhecida por seus inúmeros benefícios à saúde desde a melhora da digestão até o fortalecimento da imunidade. Seja quente ou gelado, o chá segue firme como uma das bebidas mais consumidas no mundo, perdendo apenas para a água.
De acordo com especialistas em nutrição, o consumo regular de chá pode auxiliar no controle do estresse, na desintoxicação do organismo e até na prevenção de doenças crônicas. “As ervas e folhas utilizadas têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a combater os radicais livres e proteger o corpo”, explica a nutricionista Carla Mendes.
Principais benefícios do chá
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Melhora da digestão: chás como o de hortelã e erva-doce ajudam a aliviar desconfortos estomacais.
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Ação calmante: camomila e melissa são opções ideais para reduzir a ansiedade e melhorar o sono.
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Fortalecimento da imunidade: o chá verde e o de gengibre são ricos em compostos que estimulam as defesas do organismo.
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Auxílio na perda de peso: chás termogênicos, como o de hibisco e o mate, aceleram o metabolismo e favorecem a queima de gordura.
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Desintoxicação natural: o famoso “chá detox” combina ingredientes como limão, gengibre e cavalinha, promovendo a limpeza do organismo.
Entre os preferidos dos consumidores brasileiros, destacam-se o chá de camomila, conhecido por seu efeito relaxante; o chá verde, valorizado por suas propriedades antioxidantes; e o chá de hibisco, queridinho de quem busca eliminar líquidos e cuidar do corpo. O chá de erva-doce, tradicional nas casas brasileiras, também mantém sua popularidade por ser leve, digestivo e de sabor agradável.
Nos últimos anos, o mercado de chás naturais e funcionais cresceu significativamente, impulsionado pela busca por hábitos mais saudáveis. Supermercados e lojas especializadas ampliaram as prateleiras dedicadas à bebida, oferecendo desde versões em sachês até misturas artesanais e blends sofisticados com frutas e especiarias.
Com tantas opções, o importante é escolher o chá que mais combina com o seu estilo de vida. Seja para começar o dia com energia, fazer uma pausa no trabalho ou encerrar a noite com tranquilidade, uma xícara de chá sempre traz equilíbrio e bem-estar
